巫俊和老牛回到家裡，已經快到半夜了。
下午訓練成果不錯，巫俊決定趁熱打鐵，再好好地鞏固一下成果。
不過家裡沒有馬蜂，那就隻能讓今天惹了一天事的茉莉代勞了，反正這貨精力旺盛，找點事情讓它消耗一點體力也好。
他把針放在茉莉身上，讓它不停地在院子裡奔跑。
不得不說效果不錯，茉莉跑動起來，針的運動軌跡比在馬蜂身上還要一波三折。
茉莉也知道自己今天做了錯事，而且鼻子疼得根本沒辦法睡覺，跑一跑也好，正好能夠分散一些注意力。
就這樣日出日落，轉眼兩天又過去了，巫俊又有了巨大的進步。
現在再操控起飛針來，直線速度已經能夠跟上茉莉全力奔跑，而且轉向、驟停、突然加速等也比較熟練。
看著西邊快落下去的太陽，他感覺自己又距離禦劍飛行進了一大步。
不過這次的任務是把針折彎，現在他緊緊能自如地操控飛針，所以這一大步前麵，好像還有更大的一步要他去跨越。
“師父，我回來了。”
方恒提著滿滿兩大包桔子、橙子，這是他們家自己種的，他爸媽非要讓他帶點給師父嘗嘗。
“今晚你早點休息，明天早上，你在路上就做好熱身，我在山頂等你。”
“好咧師父。”
……
淩晨三點不到，巫俊就獨自上了山頂。
煉體功法在他的識海裡，不過他還沒來得及看，所以要提前來試一下，等下才好教方恒。
在識海中打開煉體功法，一個模特兒便開始動了起來，巫俊看到第一個動作，就感到老腰一疼。
隻見模特從筆直站立狀態，開始後仰，一直後仰，直到後腦勺碰到小腿，然後從兩腿間的縫隙中穿過，這才算大功告成。
這哪裡是什麼煉體功法，這根本就是雜技啊。
要不是從很小、身體還非常柔韌的時候，就開始堅持不懈地鍛煉，誰能做到這個程度？
他又往後麵看了看，發現越往後動作的難度越大，到最後幾個姿勢，手腳的關節都要反過來了。
彆說讓方恒練，最後幾個就算是他練，恐怕都未必能做到。
這不是在禍害人嗎？
“係統，你這也太狠了點吧？”
係統：“天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，斷其筋骨……”
“停！”
這還真的是要斷其筋骨，而且是硬生生掰斷！
不過這話怎麼聽起來這麼耳熟呢？
老子兩年多前，是不是就這麼被你忽悠的？
“這不是忽悠，”係統道，“至尊天師之道極為不易，就算是宿主這種天賦爆表的超級天才，修煉過程中也是充滿了各種困難和艱辛，更何況天賦遠遠差於宿主的方恒。不經曆更加艱辛的磨練，很難有所成就。”
巫俊覺得係統這句話說得對，特彆是天賦爆表這四個字聽起來特彆順耳。
於是他開始嘗試練習第一個姿勢，身體不斷往後仰，再仰……
事實證明，他還是低估了自己的實力，不到一分鐘，他就完美地做出了第一個姿勢。
而且身體並沒有感到太多的痛苦，也沒有覺得哪裡不舒服，隻是從兩腿之間看世界，感覺有點怪異就是了。
但他仔細感受了一下，並沒有發現有什麼作用。
“係統，怎麼回事？”
係統：“宿主請注意，光是完成姿勢還不行，必須要配合特定的呼吸節奏才會有效，每個姿勢每次修煉最少十分鐘，最長不能超過半個小時，否則會產生副作用。”
巫俊閉上眼睛，跟隨著模特的呼吸節奏，快快快慢慢，快慢快慢快，慢慢快慢慢……
彆說這麼做之後，他驚喜地發現除了身體的強度有那麼一絲絲的增加之外，精神力居然也在跟著慢慢增長。
雖然很少，但那是因為他現在的身體強度已經達到了更高的境界，如果換成方恒來練，增長得效果可能會非常明顯。
這係統雖然有時候不著調，不過給點東西還是從來不摻假。
繼續往後麵練習，除了最後兩個“反關節”他現在還做不到，其他的基本都順利完成。
他發現越往後麵的姿勢，增加體能和精神力的效果就越明顯。
而且這種煉體功法，對他都還有一丁點的效果。
蚊子再小也是肉，看來以後他也不能偷懶，偶爾也要練一會兒。
“係統，這個功法大黑和茉莉可以不可以修煉？”
“原則上是可以的，”係統道，“不過這是以人類的身體結構為基礎設計的功法，它們修煉起來更有難度。”
可以修煉就行，就算隻能修煉前麵幾個姿勢，那也總比沒有強。
這時方恒滿身大汗，帶著大黑和茉莉來到山頂。
“師父，我來了。”
“嗯，從今天開始，我要教你一套功法。”
“功法？”
方恒聽了心頭一喜。
才跟了師父一年多了，就要開始教他功法了！
一瞬間他的腦海裡閃過降龍十八掌、大慈大悲掌、吸星大法、葵花寶典……等等各種高級武功，眼睛都開始冒星星了。
等他學會了之後，看看茉莉那套小猴拳還怎麼在他麵前嘚瑟！
就是不知道師父要教的是哪一種。
“你彆想太多了，”巫俊見他一臉憧憬的樣子，就知道他在胡思亂想，“我教你的這套功法，並不是什麼武功、內功，隻是一套初級的煉體功法。”
方恒點了點頭，現在他天天跑步、蛙跳、抱石頭，早就感到很枯燥了，能學個新鮮的也好。
“那現在就開始，第一個姿勢，你先跟著我做。”
巫俊說著站直身體，開始往後仰。
方恒學著他的樣子，結果還沒仰到九十度，腳下就開始站立不穩，試了幾次都沒有成功。
看來果然沒有那麼容易。
“大黑、茉莉，你們來幫忙。”
巫俊說著演示了一下第一個姿勢。
“最終要像這樣，保持十分鐘。”
方恒看了臉都變色了，這個難度也太高了吧？怎麼感覺會練死呢……
不過既然是師父讓練，他覺得一定對他有很大的好處。
於是在大黑和茉莉的幫助下，他再次向後仰去。
超過九十度的時候，他就感覺快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”
茉莉哪管他那麼多，主人沒說停，那它肯定是不會停的。
嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手裡，你就認命了吧！
“啊——痛……茉莉停下！”
“不行了，腰要斷了……”
“已經斷了……”
……
巫俊早就釋放出天師能量，密切地關注著方恒的骨頭和韌帶。
喝了一年多的無根水，在加上一年刻苦鍛煉，已經讓他的身體發生了巨大的變化。
現在他會感到痛，不過身體並沒有損傷，所以他一直沒有叫停。
而且如果不一鼓作氣，再來一次就會產生畏懼心理。
終於，方恒的頭從小腿的縫隙塞了出來，已經是眼淚嘩嘩。
“現在跟著我調整呼吸，快快快慢慢……”
“是……師父……”
巫俊一邊拿著手機計時，一邊教著方恒呼吸節奏。
隨著一次呼吸節奏的循環，方恒突然發現好像不是那麼難受了，而且心跳不斷加速，渾身的血液像沸騰了一樣，他甚至能聽到它們在血管裡流動的聲音。
師父教的功法，果然不簡單！
於是他靜下心，再次跟著師父的節奏呼吸，不知不覺十分鐘就過去了。
正當他感覺渾身都開始發燙，像是要著火的時候，師父讓他停了下來，然後站直身體。
“感覺怎麼樣？”巫俊問。
“我現在感覺……好累……”方恒有氣無力地說道，“我覺得這十分鐘，比我蛙跳一個小時還要累，累得我一點都不想動了，而且我肚子好餓。”
“累就證明有效果了，”巫俊說道，“以後你要勤加練習，不能鬆懈。”
“是，師父。”
“還有，煉體功法雖然好，但也要講究量，”巫俊繼續叮囑，“每個姿勢最少十分鐘，最多不能超過半個小時，而且必須配合剛才那種節奏的呼吸，否則就不會有效果，這些你都必須要牢記。”
“好的師父。”
“呼吸節奏都記下來了嗎？”
“記住了。”
“那好，你先休息一會兒。”
看著像爛泥一樣癱在地上的方恒，茉莉有點幸災樂禍地摸了摸他的腦袋。
“大黑，茉莉，你們兩個也來學。”
茉莉的大爪子僵硬在半空中，不會吧，報應來得這麼快？
大黑卻是精神一振，立即直立著占了起來。
“剛才你們也看過一遍了，應該記住了吧？”
大黑點點頭。
“那好，開始。”
大黑和極度不情願的茉莉，開始按照剛才的姿勢，站起來往後仰。
因為身體結構不同，所以它們做起這個姿勢更有難度，連大黑試了好幾次都沒有成功，茉莉更是苦不堪言。
“方恒，你去幫幫它們。”
“好咧師父！”
茉莉：……方恒大哥，你可要輕點……啊——！
謀殺狗狗啦！
方恒你敢公報私仇，本王跟你勢不兩立！
……
經過好幾分鐘，大黑和茉莉終於也完成了第一個姿勢。
茉莉的眼淚都要流出來了，這可比猴拳要難多了！
“保持呼吸節奏，十分鐘！”
就在巫俊開始計時的時候，濃密的叢林中，一個窈窕的身影正在悄無聲息地接近。
楊薔已經跟蹤大黑有一段時間了。
她一直堅信，大黑的精神力增長那麼快，肯定是用了某種方法。
不過為了小心起見，平時她都離得很遠，用紅外望遠鏡偷偷地觀察。
但她今天有了新的發現，那兩條狗居然在做一個奇怪的姿勢，而且那個年輕人好像還在教導它們什麼。
這讓她心頭一熱。
雖然看起來像是雜技功夫，可萬一這就是她想要的呢？
隻是現在山風有點大，她雖然帶了集音器，卻聽不清他們在說些什麼。
她覺得必須靠近一點，來到一百米左右的距離，終於能夠聽得比較清楚了。
十分鐘終於到了，大黑和茉莉慢慢站了起來。
大黑還好，搖晃了幾下，還能慢慢坐下來休息。
茉莉則直接撲通一聲倒在地上，四腳張開，就像一張毛茸茸的大毯子。
方恒拍了拍它的腦袋，它連瞪他一眼的力氣都沒了。
“你們兩個也不錯。”巫俊讚道，“以後你們每天就跟著方恒一起練，特彆是茉莉，不準偷懶。”
茉莉聽了渾身一僵，為什麼啊？
“這個煉體功法，能夠快速增強你的精神力，”巫俊見它懶洋洋的樣子，便說道，“你看看你，精神力這麼弱……”
遠處的楊薔聽了心頭一喜，心臟不由加速狂跳。
功夫不負有心人！
等了這麼多天，終於被她等到修煉精神力的方法了！
以後她一定要按照這種方法好好修煉，她就能快速增加精神力，然後……什麼牛老頭、大黑狗，統統都要靠邊站！
“好了，方恒你也休息夠了，我們繼續，今天你要學會三個姿勢。”
“好咧師父。”
“茉莉來幫忙！”
汪汪！
方恒小樣的，剛才把本王折磨得那麼慘，現在讓你知道本王的厲害！