今年，馬德裡的氣溫有點反常，晝夜溫差較大。

白天最高溫度不到十度，晚上卻能夠低到接近零度，這個月至少有一半是在下雨，這樣的氣候對任何人來說，都是非常難受的，尤其是對身體異常敏感的球員。

皇馬教練組在這一方麵也是下足了功夫，從熱身到訓練項目，再到平日裡的飲食和保護，都儘可能地為球員提供更好更完善的照顧，因為這是一群二十多歲的年輕人。

現在正是他們一生當中身體條件最好的時光，所以，他們中絕大多數人都完全沒有保養身體的概念，自然也都對自己的身體素質充滿了自信。

例如大冬天的，有些球員會赤著上身走出更衣室，還有些球員會在訓練結束後直接脫掉衣褲，這些明顯都是不符合規範的，都會被教練組勸誡。

巴薩那邊的傷病過多，這也給皇馬敲響了警鐘。

現在是難得的好時機，安切洛蒂可不希望自己的球隊重蹈巴薩的覆轍。

……

楊陽算是皇馬隊內最不需要人操心的球員，因為他足夠自律，時刻懂得照顧好自己。

用安切洛蒂的說法，這是一名不管是在球場上，還是球場下，都無可指摘的模範球員。

每天早晨，楊陽都會比所有球員更早來到巴爾德貝巴斯，有時候他甚至來得比教練組還要早，對於這一點，教練組和訓練基地的工作人員都早就習以為常了。

每次碰到楊陽，他們都會禮貌地打招呼。

有人說，楊陽的一天總是過得特彆機械，精準得就好像是牆壁上的掛鐘。

他來到巴爾德貝巴斯之後，肯定先去更衣室換衣服，之後直奔健身房，做足了一個小時的器械和單車訓練，之後出來跑樓梯。

通常，在他跑樓梯的時候，隊友們都已經陸續抵達了，他就跟所有人一起進行熱身訓練。

哦，不，熱身是其他球員的事情，他應該叫做恢複和調整。

吉奧瓦尼·毛裡是世界知名的體能訓練師，追隨安切洛蒂多年，剛剛來到皇馬的第一天就碰到了苦練的楊陽，這讓他大為吃驚，而隨後楊陽的一整套訓練都讓意大利體能訓練師大為讚歎，不僅僅是因為訓練水平，還因為楊陽的刻苦。

楊陽的訓練來自於溫斯頓·博加德，非常科學，幾乎照顧到了楊陽的方方麵麵，這是頂級水準的體適能訓練師為楊陽量身定製，並且會隨時進行調整的訓練方案。

溫斯頓·博加德顯然對楊陽的身體，以及他的踢球風格非常熟悉，安排出來的訓練非常有針對性，尤其是針對球員幾個容易受傷的部位的肌肉，更是著重加強，這使得楊陽很少出現嚴重的傷病，除非是被對手侵犯受傷。

但真正的難度在於楊陽的執行力，他幾乎是一絲不苟地完成每一個動作。

溫斯頓·博加德讓他做十組臥推，他就不可能隻做（本章未完，請翻頁）

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