有人說，世界上最公平的事情就是死亡！

每一個人都會死，這是不可避免的。

對於職業球員來說，最公平的事情應該就是退役了。

每一名球員不管再怎麼堅持，再怎麼努力，最終都逃不過退役的那一天。

楊陽踢了十幾年球了，他真的不知道，如果將來有一天，他開始過起那種沒有足球比賽的日子，那會是一種什麼感覺？

他一定會非常非常不習慣吧！

畢竟這些年來，他生活中的所有一切，都是圍繞著足球來進行的，如果不踢球了，他的生活肯定會亂了套，甚至可能會無所適從吧。

也因為如此，所以楊陽才會努力想要維持住自己的身體機能和競技狀態，他希望自己能夠踢得更久一些，狀態能夠保持得更長一點。

儘管他才二十九歲，儘管他現在的狀態還非常好，但他需要未雨綢繆，提前做出調整。

……

“飲食肯定需要做出改變的，訓練強度也不可能再像之前那麼大，很多訓練項目估計接下來都不再適合你了，這些我們都會在接下來的一段時間裡，密切跟蹤你的訓練情況和身體變化。”平圖斯是皇馬的體能教練，也是負責楊陽訓練調整的頭號專家。

“我已經安排下去了，以後每天訓練課後都要到醫療室進行檢測，我們需要拿到最詳實的數據，才能夠掌握和了解你的身體狀況。”

楊陽聽後，點頭答應了下來，這對他來說不是難事。

“楊陽的特點是靈活、跑動，還有就是腳下動作輕盈，啟動那一下很快，他的身體對抗也是可以的，我認為，僅僅隻是控製飲食和訓練可不行，如果想要維持住這一份狀態，體重應該要降下來。”溫斯頓·博加德建議道。

“你的意思是，我現在的體重高了？”楊陽眉頭一皺。

“對於現在的你來說，這個體重應該是差不多的，但年齡的提升會導致，身體機能和肌肉也會跟著受到影響，如果你還是保持目前的這個體重，身體負荷會加大，到時候你會發現，你的動作靈活度和身體靈敏度都在下滑。”

“所以，我認為，你應該把體重減下來，到三十歲的時候，最好能夠減到八十公斤左右，我相信，適當減去這些重量，會讓你的肌肉變得更有活力，進而保證你的身體機能和身體狀態，保持住你的競技狀態。”

“三十歲之後，我認為還是需要每年遞減，具體減多少，這還需要通過更多的檢測得到的數據來參考，但每年減一些是肯定需要的，而應付起傷病也就需要更加謹慎小心。”

溫斯頓·博加德話音剛落，平圖斯就不住地點頭，“溫斯頓說得有道理，減重確實很有必要，還有就是要休息，不僅是睡眠等方麵的休息，還有就是肌肉的休息，遊泳是一項非常好的放鬆肌肉壓力的運動，可以堅持（本章未完，請翻頁）

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