情緒與身體是相互影響的，高昂的情緒，足以激發身體的潛能；低落的情緒，足恢複。由此可知，要想身體好，先要有愉悅的心情；要求平和的情緒，必先保持健康的身體。因而每當我們心情莫名地焦躁、體能顯明地衰退時，在責怪環境或營養之前，得先檢討一下自己的身體與情緒。