有營養師跟著她的日子開始了。

但她覺得與其說是營養師, 倒不如說是收獲了一個很愛說話的朋友。

她的飯桌也並沒有變得更豐盛，還是跟以前一樣，由酒店準備, 最多有時送來的東西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了！

營養師笑眯眯的說：“這樣你才會吃得更多啊。”

她：“……”

營養師：“人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。胃就是這樣慢慢撐大的。”

她喜歡吃米飯，但營養師會先讓她吃麵包, 還不是甜麵包, 而是很普通的健康麵包，更像淡而無味的饅頭。

早餐，她都是在這樣的麵包中開啟的。

營養師問過她, 覺得自己最不健康的生活習慣是什麼。

她也很誠實的說：“用咖啡當代餐。”

是的，忙起來的時候, 她會用咖啡當飯。就是喝了咖啡就當是吃了飯了。

咖啡有奶有糖, 還會配塊餅乾或能量棒, 熱量絕對是夠的！

而且咖啡可以提神，對她來說非常有用，拍戲的時候太累, 腦子會不轉, 這個時候很容易出錯，她在鏡頭前卻必須保持專注度，沒有咖啡是辦不到的。

營養師：“咖啡還可以提供興-奮，抑製食欲。節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。”

她問：“不是嗎？”

營養師：“補能補一點, 但消耗也很高，而且消耗的不隻有水。其實狂灌咖啡特彆不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡-因的飲料。補水就隻喝水是最優解。”

但她離不了咖啡, 營養師也沒辦法，隻好多提供一些不好吃的點心給她。

她很猶豫：“……為什麼搞這麼多不好吃的點心給我？”不甜，口感也不好，是為了敗壞胃口嗎。

營養師：“因為你早上不吃飯，這麵包是用來讓你磨牙的。牙齒還是要用的，常用常新。裡麵還有堅果，能提供一點健康的能量。而且，麵包泡咖啡，會在胃裡膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。”

她：“……”

感覺都是陷阱！

但她也知道了很多關於怎麼吃的好辦法。

比如飯是乾的和濕的有很大區彆。

營養師：“乾的會在胃裡吸水膨脹，帶湯水的食物其實更少一點，隻要不喝湯就是很棒的減肥食品。所以你反過來吃就行了，多吃乾的，到了片場再多灌點咖啡。”

營養師：“其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。你們都習慣節食和低體重了，過瘦對你們來說更加危險。”

營養師歎氣：“胖的人應該擔心發胖，瘦的人應該擔心更瘦。好多社交媒體上的人發自己體重四十公斤三十公斤，我都擔心她哪天嘎在路上。”

她驚訝：“胖子會更胖嗎？”

營養師也很驚訝：“這不是很正常的嗎？胖子要警惕發胖，因為他們的體重肯定是向胖的方向走，而不是倒過來。有的人會累瘦，有的人就相反是累胖，這不是體質問題，而是他一累，身體條件反射的替他收集更多能量。還有人說自己一直吃一樣的東西，怎麼越來越胖，那每天攝取的能量都均勻的多一百卡路裡，那吃一年、吃十年，肯定就會慢慢積累變胖啊。”

營養師指著她：“然後就是瘦子。比如你。你的身體比起發胖，更習慣瘦。其實正常來說，人的消耗大，攝取能量不變，理論上是應該瘦的。胖的人是身體習慣迅速屯積能量，他們的身體乾這個更熟練。瘦的人就很正常的消耗能量，就會越來越瘦。我看你的體重，你在沒有進劇組的時候其實體重要比現在更重。”

是的，她在家的時候其實是可以達到67公斤的。但隻要發現體重計數字改變，她就會控製一下，讓體重落回去。

營養師：“但你進組後應該是早餐省了，變成咖啡了。你在家是吃早餐的吧。”

吃啊，宋誠和家政阿姨都會做。在家是吃三餐的。在劇組，早餐有時間就吃，沒時間就咖啡了，有時中午趕戲也會用咖啡代替，下戲了不太想吃也會少吃點。其實晚上要是要趕戲，她也是會喝咖啡的，就是會為了心裡好受點多兌奶。

所以她一直沒操心過進組後的體重，因為知道進組後一定會瘦。《燕燕》那時讓她瘦，她也是找健身教練和營養師過來一起盯著，很輕鬆就完成了。

誰知道於導這回想讓她胖呢。

這就真的有點難為她了。

因為她其實也很了解自己的胃——她的胃吃不了太多東西。

想吃也吃不下。

她其實真挺放縱的。

宋誠來之前她就很喜歡自己叫外賣吃炸雞火鍋，唐希和孔澤蘭從來不管她這個。

宋誠去學了廚藝後，在家裡也很喜歡做飯，她也從來沒有說忌過口。

她的體重從剛來的時候五十公斤，到後來慢慢漲到六十公斤，到最後穩定在六十五公斤。

她已經非常滿意了。

自己可以隨便吃，上鏡又不會胖，多完美啊。

於導讓她胖，她直接請營養師就是因為知道憑她自己是不可能胖得起來的。

營養師：“我要先把你的身體拉回到正常狀態。你-->>