能讓大名鼎鼎的‘我不信’姐都信了，吳理這次的采訪算是圓滿了。
結束采訪後，吳理問了一下播出時間，節目組說定在大年初六晚上9點，電視台和企鵝視頻網站同步播放。
辦完事，吳理19號從京都回到蜀都，到家已經下午3點多了。
國企放假晚，父母都還在上班，家裡一個人也沒有。
經過這段時間的修養，吳理身上的刀傷基本已經沒有大礙，所以他打算開始全心全意地易骨易筋，提升體質。
從吳理得到係統到現在不過一個多月的時間，這段時間事兒太多了，讓吳理一直沒時間好好練體，現在總算暫時空閒了。
易骨易筋需要用到的藥物，之前劉遠博都已經幫吳理準備好，吳理讓楚華市那家私人會所郵寄回蜀都，現在已經在家裡了。
吳理將包裹拆開，分門彆類地放好，然後將一些定量分裝好的草藥往提前買好的大木桶裡倒，接著去燒水。
這是外用的藥浴，吳理鍛煉完以後，進去泡半個小時，對筋骨的加強有好處。
接連燒了幾大鍋水，將木桶倒滿，吳理開始在一旁站樁。
先站三體式，吳理雙腿一左一右分開，兩手相抱，頭往上頂，然後兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。
兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯裡根亦均齊抽勁，是肩與胯合。
兩肘往下垂勁，兩膝往裡扣勁，是肘與膝合也。
兩足後跟均向外扭勁，並與兩手之互拉相應，是手與足合。
此所謂外三合。
心氣穩定，則心與意合；意要專凝，則意與氣合；氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。
此所謂內三合。
拳經有雲：“如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。實則內外相合，亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生。”
看上去似乎玄之又玄，什麼心啊，意啊，氣啊，都是些看不見摸不著的東西，讓人難以理解。
所以以前武術有真傳弟子的說法，對於普通弟子，師父隻告訴他口訣，教會他動作，剩下的就靠自己慢慢去悟，悟不了，那是你沒有悟性，沒有根骨，吃不了這碗飯。
而對於真傳弟子，師父則會一點一點指正動作，會告訴他拳法口訣的內在含義，會教他結合實際應該怎麼打。
這些都是前人的經驗加上師父自己一輩子的領悟理解，是一個門派全部的心血，所以以前的真傳弟子對師父而言，當真比親兒子都重要！
吳理從係統中兌換的拳術當然都是真傳，有前人的理解和批注，完全不耽誤他練拳。
心，指的是心中所思所想，比如人餓了想要吃東西，這個想法就是心。
而意，則是下意識，當一個人餓了想要吃東西，手中有筷子，他下意識地就想用筷子去夾菜，這個下意識就是意。
所謂心與意合，就是當你想吃東西時，能夠下意識地反應過來你要用筷子去夾菜。
氣，指的是人之精氣，這是人體與生俱來的，隨著生命的生長而壯大，內氣行於骨，就是骨氣，行於腎，就是腎氣。
氣盛的人骨骼壯大，氣虛的人腎虛體弱，就是如此，簡單來說可以把氣看作是人體的能量。
當你想要用筷子去夾菜時，如果你餓得連拿筷子的力氣都沒有了，還怎麼夾菜？
所謂意與氣合，就是當你下意識想要夾菜時，你的身體能量足夠支撐你完成這個動作。最後是氣與力合，其實更容易理解，那就是你得會使用筷子去夾菜，一個從來沒用過筷子的人，哪怕力氣再大，也沒法用筷子把菜夾起來。
所謂氣與力合，就是當你有夾菜的力氣時，你可以輕鬆自如地完成這個動作。
內三合，簡單來說就是有吃東西的想法，立刻就能下意識地做出夾菜的動作，最後輕鬆地夾起菜吃下去。
所以就拿筷子夾菜而言，幾乎所有的國人都是內三合的高手。
此時吳理將內三合用於站樁，便是心中知道該怎麼通過控製脊柱去帶動全身的筋骨，能下意識地做出來，這是心與意合；同時呢，自身的呼吸能自然地配合他的動作，因為呼吸的氣也是內氣的一種，這是意與氣合；最後全身筋骨拉伸到位，與呼吸之氣配合，這是氣與力合。
當站樁時有正確的控製法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到內三合，自然可以做到易骨易筋，增強筋骨之力。
吳理站了半小時的樁，然後把衣服脫光，整個身子泡進了木桶裡。
他閉上雙眼，身體放鬆，開始有節奏地呼吸。
半小時後，吳理感覺渾身上下奇癢無比，是那種從骨子裡傳出來的癢。
吳理知道，這是藥物在起作用了，他起身擦拭身體，穿上衣服，繼續站樁。
這次站的是十二形的樁功，動作伸展幅度很大，用來擰轉筋肉，拉伸筋骨。
藥浴過後，拉伸筋骨的效果比平常強很多，吳理足足練了兩個小時，練得渾身大汗，但也覺得通體舒爽。
哢，吳理聽到了開門聲，算算時間，父母應該下班回來了。
果然，開門的是吳文華，見到屋裡的吳理，有些驚訝，“回來啦，什麼時候的飛機？”
“爸，就今天下午到的。”吳理打著招呼。
“媽。”
吳文華身後就是陳玲，手裡拿著菜，吳理主動上前接過父母手裡的菜。
“這麼快就錄完節目了？”陳玲問道。
“就錄幾個小時就完了，要不了多少時間。”
“怎麼樣，表現如何，什麼時候播出？”
顯然陳玲的關注點都在節目上，這讓吳理有些不爽，“媽，你是不是應該先關心一下你兒子，比如問我傷好沒有？”
陳玲：“那你傷好沒有？”
吳理笑道：“好得差不多了。”
陳玲：“那你給我說說節目什麼時候播出？你和陸雨都聊了些什麼？她有沒有問你家裡人？她……”
吳理頓時覺得頭大，不耐煩道：“哎呀，初六晚上9點播，到時候你看節目就知道了。”
陳玲一愣，然後神色平靜地點點頭：“行，既然傷好了，一會兒吃完飯和你爸一起做個大掃除，快過年了，家裡要打掃乾淨。”
吳理：“……”
吳文華：“？？？”
（三萬收藏了，馬上就是下一段高潮劇情，和洪文波有關，大家可以猜猜）