第105章 禁欲

「不過我有一個條件。」在解釋完之後，格羅弗接著又開口道。

「錢不是問題。」韓森現在的合同薪水雖然不多，但代言不少，彆說一個訓練師，請一個訓練師團隊都沒問題。

「不是錢的問題，而是在訓練的事情上，你必須得聽我的。」

格羅弗說這話的時候很認真，因為上一回在邁阿密他給韓森建議了，韓森給他表演了一個什麽叫敷衍。

「沒問題。」韓森爽快答應了。

之前是他對格羅弗有偏見，而且既然最終選擇請了格羅弗，那他就應該忘掉自己前訓練師的身份。

NBA訓練師的工資比很多人想像中的要低不少，這個時期即便是最頂尖的訓練師，年薪也隻有10萬美元左右。

不過格羅弗跟隨喬丹多年，他已經是喬丹的商業合作夥伴，他在訓練師之外能拿到的錢遠超這個數。

所以他和韓森說的是實話，是韓森的品質加上現狀，讓他產生了興趣，錢並不是他的主要目的。

不過韓森依然給格羅弗開出了遠高於市場行情的15萬美元一年的薪水。

這同樣也不僅僅是因為錢，而是一種尊重。

在完成簽約後，韓森緊接著就在格羅弗的陪伴下開始了體能訓練。

在訓練的一開始，格羅弗就展現出了他的專業和經驗。

他讓韓森按照他的要求進行了一係列高強度的極限訓練，用來探索韓森現在的整個身體狀況。

然後他得出的第一個結論，就是要韓森進行適當減重，大概減少到98公斤左右。

這麽做的目的是讓韓森在場上奔跑更加靈活，同時也減少因為體重過大帶來的身體負擔。

這花了韓森大概一周左右的時間。

格羅弗十分有耐心，這一周時間他並沒有進行針對性訓練。

除了減重的任務外，他還在調整韓森的訓練時間。

他把韓森的訓練時間重新劃分，一天2~3練。

早上的第一堂訓練是在早餐之前，主要以體能訓練為主，除此之外，還有一些傷病預防的訓練，這個時間一般會是早上的5點到7點之間；

第二堂訓練課一般是跟隨球隊一起的，球隊日常訓練課都是投籃和跑戰術，這個一般是在10點到11點開始；

第三練會根據球隊當晚是否有比賽進行安排，如果沒有比賽，會針對技術提升進行訓練，時間一般安排在晚上16點~18點之間，如果有比賽，則會取消。

按照格羅弗的說法，訓練的目的是為了比賽，如果比賽日還高強度訓練，適得其反。

不過韓森現在是在休賽期，也就意味著他需要進行一天三練的高強度訓練。

理論上來說，韓森剛剛經曆幾次傷病，應該以輕度訓練為主，但是格羅弗這完全是反其道而行之。

不過格羅弗有自己的一套理論，也就在韓森減重完成後，他開始向韓森灌輸自己的那套理論。

一般訓練師會認為傷病是因為訓練過度導致的，但是他認為並非如此，受傷是因為平時訓練強度不到位，或者是訓練方法不對，導致身體強度不夠，無法承受劇烈對抗才導致的。

這也是他一開始就要對韓森進行高強度極限測試的原因。

韓森現在的身體，完全能夠承受現在的訓練強度。

這不巧了，韓森剛拿了【鋼筋鐵骨】。

然後格羅弗就開始了他的針對性訓練。

他的具體訓練方法，主要針對的是肌肉群的細化訓練。

不僅僅是腹部肌肉這種常見肌群，他會細化到諸如腹直肌丶腹斜肌丶下背肌丶豎脊肌丶斜肌丶豎立肌這種程度，這和大多數訓練師的訓練方向是不一樣的。

這一切的目的，都是為了提升韓森的核心力量和身體柔韌性，那些才是真正能避免他在對抗中受傷的因素。

雖然和自己的一些訓練理念有衝突，但韓森遵守了他和格羅弗的約定，全都按他的要求來。

然後他很快就感受到了自己身體方麵的提升。

韓森雖然是擁有現代訓練理念的前訓練師，但是格羅弗接連訓練了喬丹丶希爾丶科比丶韋德等巨星，這種和超巨合作之後積累的經驗，是他遠比不了的。

格羅弗也在這個過程中更加充分感受到了韓森的品質。

他安排的每次訓練，無論強度大小，韓森都能堅持下來，而且從不抱怨。

並且有時候訓練壓力太大，身心俱疲的時候，韓森總是能在下一秒就又獲得滿滿的動力。

雖然他並不知道韓森是怎麽做到的，但是他能感受到韓森好像很重視，或者說珍惜每一天。

這些品質，都讓他確信自己的選擇是正確的。

兩人的訓練事半功倍，韓森感覺到自己的身體在不斷向著極限衝刺。

時間一晃來到7月底，NBA自由市場到這基本迎來了尾聲。

最引人關注的熱火三巨頭，為了清理出簽約的薪資空間，熱火隊清理了他們陣中的幾乎所有球員，包括比斯利也被送往森林狼換取了選秀權。

而為了留住各自的鳥權①，詹姆斯和波什都是選擇簽換的方式加盟熱火，熱火為他們送出了若乾首輪選秀權。

同時為了能夠留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情況下，三巨頭都選擇了一定程度的降薪，最終都和熱火簽下一份6年1.1億（第四年開始擁有球員選項）的合同。

同時，他們還在自由市場用中產特例簽下邁克·米勒，並且簽約了諸如伊爾戈斯卡斯丶朱萬·霍華德丶傑裡·斯塔克豪斯丶埃裡克·丹皮爾等諸多老將。

至此，韓森所知道的熱火三巨頭正式成型。

從紙麵上來講，這支熱火隊比上賽季騎士隊還強上一個檔次，不知道怎麽輸2.0。

灰熊隊也在自由市場進行了一些人員簽約。

讓韓森有些意外的是，在交易來了他之後，灰熊隊依然用他們的中產特例和托尼·阿倫達成了一份3年970萬的合同。

不過就和小牛隊在簽約奧尼爾後，依然和韓森所預料的那樣從山貓隊交易來泰森·錢德勒一樣，這都是雙保險。

他和奧尼爾，都屬於有傷病隱患的球員。

這一下，灰熊隊的外線防守相比上賽季可以說提升了一大個檔次。

也就在這時候，斯威夫特來了孟菲斯。

她在7月中旬的時候回了米國，之後回到紐約休息了一陣。

韓森安排了隆多去機場接對方先去酒店休息一會兒，他訓練完就過去。

不過讓他沒-->>