每個人心裡都住著一個武俠夢，拉傑也不例外。

拉傑小時候會覺得自己是無所不能的。

甚至想過離家出走去少林寺學武術。

後來自己也偷偷地練過打沙包。

記得小學4、5年級的時候，拉傑和幾個好朋友下午放學不愛馬上回家，總要湊一起玩個儘興才行。

記得有一次學校放學後出了點意外。

有個低年級的教室被扔了石頭玻璃碎了，而且石子還打傷了一個學生。

一調查當天放學後誰在學校，拉傑她們恰巧在。

後來讓那個學生挨個班去指認，那個男孩竟然指認拉傑是作案者。

拉傑奇了個大怪了，當時是4、5個女孩一直在一起，根本沒做過什麼扔石頭的事情。難道就因為拉傑看了男孩一眼就可以被憑空抹黑冤枉嗎？

拉傑氣哭了。

學校校長是認識拉傑父親的，她還是拉傑哥哥好朋友的媽媽。第二天找了家長，還跟拉傑一起的幾個同學核實了，有不在場證據證人。

又讓那個學生指認了一下，還是指認拉傑。

拉傑直接無語了。

不過黑就是黑白就是白，沒做過就是沒做過。雖然校長也給拉傑做思想工作如果做了就承認也沒什麼。

但拉傑就是沒做過呀。

後來這件事就不了了之了。

當時其實拉傑不是沒有懷疑過彆人。

因為當時正是拉傑她們跟幾個高年級的女生學所謂的武術的時期，校園裡在放學後會來一些校外的學生的。

拉傑她們跟著那個師傅學習了坐盤，還有其他的一些招數。

隻不過後來那個師傅著重教拉傑的一個好朋友，拉傑她們就沒大有更多機會學了。

至於這個師傅專不專業，拉傑隻能說糊塗廟裡糊塗僧，搭起的都是草台班子。

後來拉傑的那個好朋友還自己組織幾個擁躉想搞武術表演，注意是背著拉傑和其他幾個朋友的喲。

又是訓練又是借統一服裝的。

拉傑偶爾不回家也看得到她們排練。

拉傑則是加入了另一個比較多人的準備舞蹈表演的陣營，兩個陣營雖然一大一小，卻頗有打擂的勁頭。

後來草台班子很快倒台了。倒是拉傑的舞蹈隊贏得了最後的表演機會。拉傑的那個朋友也是乾看著沒有它話。

後來上初中，學業漸漸繁重，拉傑是沒什麼機會耍武術的。

中考前，拉傑摔跤半月板損傷，告彆了劇烈運動，其中就包括大幅度的武打動作。

再後來，上體育課也好，自己鍛煉身體也好，比較劇烈的屬暴走和羽毛球，多數時候拉傑就是懶懶地能坐著不站著，能躺著不坐著。

年輕的時候還好，沒什麼毛病，也不大長肚子。

體重基本穩定在120斤，後來130斤，再後來140斤，因為拉傑身高還可以，167厘米，所以看起來就是壯而不太臃腫。

再後來生了老二之後，拉傑明顯感覺身體大不如前。

好像精華都被抽空了一樣。

各種病，加身體急劇發胖。飆到了170多斤。

照的照片拉傑自己都不愛看自己。

意識到了形勢嚴峻後，拉傑痛定思痛，決定用走步和輕食的方式減肥。

每天都去家鄉的護城河公園從東到西再從西到東，怒走2萬多步，過午後也儘量輕食，堅持了3個多月後，拉傑減了30多斤。

後來調到第三個單位。

偶爾會想起減肥的事。

由於水土不服適應了幾年，可能也是年齡大的原因，體內感覺總是有濕寒。

反反複複體重又回到了160多斤。

所以說減肥是一生的事業。

看哪個女明星減掉100斤一年時間。

還是挺佩服的。

因為隻有減肥人知道減肥的切身之痛。

現在拉傑能堅持的就是每天去附近公園走2萬步左右。

這個方法好則好矣，如果不配合輕斷食，體重就不會有明顯下降。

但強身健體的效果還是挺明顯的。

至少心臟不會返流，血壓也下來了。

排汗把濕氣毒素排出體外，可以幫助肝臟解毒排毒，也有利於緩解脂肪肝等。

而且一般都是鍛煉完之後會累，但睡眠會出奇地好，長時間上課也不會像以前那樣特彆的乏累。

拉傑媽媽會經常跟拉傑一起去公園溜達。

但她的運動量也就差不多是拉傑的四分之一左右。

公園裡早早晚晚有很多鍛煉的人。

其中的一個老者還挺引人注意的。

無冬立夏，老人會在一個固定的位置打拳練劍，白發蒼蒼，精神矍鑠。

拳法張弛有度，劍法嫻熟流暢。

不知道的以為她隻有6、70歲上下。

沒想到的是有一天拉傑媽媽去跟這個老者搭訕，一問才知道，她已經90多歲了。

90多歲呀！

拉傑現在都不敢保證自己60多歲在哪裡或者在不在了。

這個老人體型不大，瘦瘦的很精乾。

很多年輕人路過都會駐足觀看，還有幾個年輕的擁躉像模像樣地跟著打拳。

拉傑每每看到她，都會想到鶴發童顏和老當益壯。簡直佩服得五體投地。

說起養生保健和離譜的年輕，拉傑不禁想起大師級的人物某山。

不論其某些出來講話的是是非非。

單憑他的麵相就絕看不出來是80多歲的耄耋之年，說60多歲還差不多。

他推薦的強迫自己吃糠咽菜以粗糧雜糧為主，拉傑也是篤信的。隻是自己找不到而已。

拉傑的下一步就是要管住嘴。雖然這個口號一直在提，但改不了重複是美的事實。

尤其是在減肥路上，這點尤為重要，說醍醐灌頂也不為過。

拉傑的一個同事跟拉傑說，可能是因為拉傑不愛吃肉，所以身體總是給拉傑吃不飽，總想吃東西的信號。

如果適當地進食些肉類，拉傑就會有飽腹感。就不會總想著找零食吃了。

拉傑想想似乎有道理。

但吃正餐的時候還是忍不住會多吃一個包子，還是忍不住吃瓜子水果以及各種零食。

另外拉傑可能喝水也是有數的。

早上吃保健藥喝1杯，鍛煉之後喝1杯，睡前喝一杯。雖然很多人說睡前不宜喝水，可能會起床後浮腫。

但拉傑不喝不行，會半夜口渴到不行行。