中午休息過後

冰帝幾人互相給隊友做好熱身運動，將肌肉活躍起來。

陳鏡言推來一塊小白板，上麵寫著下午要訓練的計劃。

下午訓練計劃表，陳鏡言並沒有再安排什麼特彆的遊戲訓練，而是……

一、揮拍800次、接發球練習

二、視頻分析

向日表情怪怪的嘟囔著，“原來揮拍和接發球啊。”

陳鏡言：“怎麼？看不起，覺得太簡單了？”

向日：“…那倒不是，就是感覺和早上比差好多，還就兩……。”

日吉：“或許是考慮到上午訓練強度大，想避免過度訓練而受傷吧。”

向日有些沮喪：“也是，我本來還想下午大展身手的。”

他們一群人一起往訓練室走去。

陳鏡言：“？你們去哪啊？”

忍足：“啊，不是讓我們揮拍和接發球訓練嗎？不去訓練室去哪裡？”

陳鏡言‘嫌棄’：“當然不是啊！誰說那是普通的揮拍訓練了，跟著我去早上第三關卡那裡。”

向日驚喜的蹦起來：“哈哈，我就知道不是那麼簡單，很好，等我……”

陳鏡言：開心吧，笑吧，你們也就隻有現在有空想這些了。

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林寒初幾人早就斜坡路邊等他們了。

關芷柔讓他們拿上球拍隨機分成兩組，各四人一組。

一組斜坡路，項陽和關芷柔監測；一組崎嶇路，林寒初和梁元霜監測。

監測者人訓練組員分散站在這兩段路最傾斜難站的位置，他們的下方各放一層海綿墊。

陳鏡言：“你們按自己站在的位置上，前後左右各揮拍100次，完成後兩組對換繼續。

項陽會給你們示範揮拍的標準，林寒初示範最好揮拍結束後能達到一半的效果。

隻有達到標準才算完成一次揮拍，監測者會給你們進行動作糾正。”

項陽站在斜坡處，擺好姿勢示範標準，他的揮拍柔韌有勁，

這不是在平地，揮拍的姿勢自然和教科書上的標準姿勢有些偏差，但這次揮拍還是給跡部他們一種標準的流暢感。

等項陽示範完，林寒初又隨機找了個斜坡站定，擺好姿勢揮拍。

林寒初的揮拍姿勢和項陽的也有些微不同，跟教科書上的標準也一樣不同，他姿勢如流水般柔順自然，球拍就像他身體的一部分如臂使指，整個過程充滿運動的美感。

是的，就是美感，是那種經過成千上萬次錘煉過後已成藝術的美感。

打出一個彆人難以練就的高技術球，或許是天賦過人，但……

一個人能把所有人都能認真一些就能做到的事，練就出一個新境界，

這可不是什麼簡單事，它需要天賦、堅持、毅力……等。

哪怕是跡部，現在努把力可以達到項陽示範出來的效果，但林寒初的不行，起碼現在不行。

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揮拍訓練開始

向日艱難的站定在被指定的地點，他這腳下不止傾斜坡度大，還有不規則石子，想要站定揮出球拍就已經很難了。

更難的是它還有標準！

向日：天殺的！這重心到底要怎麼平衡轉換啊，我隻會在平地那種揮拍啊，誰來救救我……

項陽給他指示適合他的最佳動作，向日平衡感好，但不會自主應用這種能力，這就導致他的動作很僵硬，還費力氣。

當然不隻他一個人有問題，得不到要領，其他人也有自己的問題，除跡部以外。

跡部除了開始前幾次揮拍需要適應新環境，之後就可以達到項陽示範的流暢感。

忍足是個有天賦且高智商高球商的人，他也很快跟上跡部的步伐。

樺地看起來人木木的，但心思澄澈、赤子之心，在項陽多示範幾次給他，他就能完全模仿出來。

不過嘛，能當上過冰帝正選的人都是一群有天賦有腦子的少年，哪怕感覺磕磕絆絆的，最終還是到達到標準。

接發球訓練

他們依舊被指定在特定位置站著，一組訓練，一組休息。

先結束揮拍的前四人先開始，陳鏡言、林寒初、項陽、梁元霜站在訓練者對麵平地，各選一人為接球對象。

20球一輪換，一輪過後接球方轉換為發球方。

關芷柔為裁判和指令官，揮拍後四人在一邊休息和觀察。

和揮拍訓練一樣，又出現新的難題需要攻克；又不一樣的是，擊球和揮拍的感覺是完全不同的難度！！

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視頻分析訓練

向日趴在電腦桌上看著自己早上遊戲訓練的監控，找出需要改進和出彩的地方繼續模擬分析，還要自己寫出一份適合自己的正對性訓練計劃，最後下午五點前上交給她。（向日絕望閉目！）

每個訓練者都有自己的專屬電腦觀看，這也是訓練者的訓練項目之一。

陳鏡言：也就是跡部不差錢，電腦多。

向日：鏡言說，通過視頻分析，運動員可以更準確地了解自己的發球和擊球動作，從而提高網球技術的精準性。

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在第三關卡完成下午第一道訓練項目後，陳鏡言就讓大家先回彆墅修整。

陳鏡言（貓貓搖頭）：現在的他們真的蠻狼狽的，灰頭土臉、滿頭大汗的。還是讓他們先回去洗澡換身衣服吧。

他們收拾好自己後就自覺去訓練室找陳鏡言他們，他們在……

陳鏡言：“對K要不要！”

梁元霜：“過，要不起！”

項陽用力一抽，扔下兩張牌：“對2！”

跡部：……他們哪裡找的牌啊。

關芷柔一看就知道他想什麼，“我們從華國帶來的。”

冰帝眾人：……你們都帶什麼亂七八糟的過來啊，除了玩的和吃的就沒了嗎？沒點學習的東西。

梁元霜‘皺眉不解’：“對啊，我們就是來玩的啊，早上不就是？”

冰帝眾人：嗯？啊？原來玩的是我們啊！！！

……

陳鏡言：“接下來的視頻分析就是…………福田管家會帶你們到屬於你們自己的監控電腦，已經剪輯好了。

給你們一點提示，技術分析方麵重點關注技術動作的關鍵部分，如拍麵角度、腳步位置、身體平衡、揮拍軌跡等。

……特彆是發球、擊球和腳步移動的關鍵部分。

最後你們自己根據視頻分析的結果，去製定一份適合自己的針對性訓練計劃，重點練習需要改進的技術環節，短期和長期都可以。

你們看視頻也可以更客觀地了解自己的技術動作，比我用嘴巴告訴你們更好對不對”

所以才不是因為我想偷懶的，可彆誤會我，嘿嘿！

關芷柔：“我這裡有專門的軟件可以進行一定數據分析，如慢動作播放、標記關鍵位置、測量角度等。

你們有需要可以來找我。”

陳鏡言：我還是很好心的，還讓芷柔幫忙了啊~ 叫他們這麼閒，什麼流言都敢亂說！我還記著呢！彆以為我會忘！！！

陳祁和柳浩生在那天學園祭回去後的晚上，說到做到，立馬在家族群裡瘋狂分享！

被大家‘群嘲’，還被大家瘋狂@的陳鏡言：……彆讓我抓到你們的把柄，不然我要嘲笑你們一整年！