戰鬥體能，是60-70年代才被係統化引入戰鬥體係的，起初服務於特種作戰單位，主要是耐力和力量訓練，以增強特種部隊在極端環境下的生存能力。

不是有那麼句話麼，尖兵強度，一切以體能和身體情況為基礎。

直到20世紀末，戰鬥體能才被推廣和應用到作戰部隊，訓練也開始注重多樣化與功能性。

21世紀，各國軍警力量開展了更為係統化、科學化的戰鬥體能訓練，不僅關注基礎體能、也強調心理素質培養、防傷修複、戰術技能等訓練。

但，很多人曾經在網絡上侃侃而談時，很少提及技戰術的本體，也就是人的重要性。

為什麼？

因為這些人隻知其然不知其所以然。

但許朝陽卻完全不一樣，他不是網絡噴子，更不是在網上胡侃的‘軍事幻想家’，所以，他對於技戰術本體，也就是自己身體和心裡的訓練，達到了近乎苛刻的程度。

清晨，許朝陽在大冬天裡赤裸上身，不斷在滿是牲口的後院，發出低沉卻充滿男性荷爾蒙的悶哼。

這倒不是滿頭是汗的許朝陽要故意炫耀，而是‘老特’的訓練要求就是不斷尋求‘身體極限’的突破，當然，實在自身安全的環境下循序漸進。

在這兒還得再提一嘴，影視劇中有人不停向你耳朵中呼喊的訓練場麵，在‘老特’是不存在的，訓練要求下達以後，許朝陽看到的是根本沒人搭理你，而在有限的時間內，你隻要稍微溜號過後就會發現浪費那短短的幾秒中都有可能讓訓練任務無法達成。

這就是‘老特’的神秘之處，他們的訓練不光是在訓練身體，更是在訓練精神和自主性。

一個兵，尤其是老特的兵，必須要有足夠的心理壓力承受力，也必須知道，隻要沒有全身心投入，就有可能導致戰術失敗的結果。

“朝陽，你這是乾什麼呢？”

呂大麻子的小嬌妻抱著孩子趁陽光尚好，出現在了院落之中。

許朝陽也沒有多說話，伸手將後院的石鎖抓住後，慢慢提起。

那一刻，他手背上青筋緊繃，甚至出現了肌肉的痕跡；這一下練完，又改抓握為用指尖捏住石鎖將其提起的方式，再次來了一組訓練。

呂大麻子的小嬌妻好像沒有走的意思，抱著孩子問了句：“這是管什麼的？”

許朝陽就當成普通聊天兒一樣說道：“使用握力器或者使用無助力的大重量抓舉訓練，提拉動作，這種訓練，對於提高手槍的抓握和因為手腕力量不足，造成的弱腕現象，有較大的提升。”

呂大麻子的小嬌妻不問了，她根本聽不懂許朝陽說的那些專業術語。

下一秒，許朝陽又開始了核心訓練，將石鎖以抓舉姿態舉至頭頂，開始了深蹲。

呂大麻子的小嬌妻原本已經不打算開口說話，可瞧見了關老二的媳婦領著孩子也出現在後院，趕緊開口問了一句：“這又是在乾什麼？”

“核心訓練，以提核心肌群力量為主要目的的訓練方式，而不是提升肌肉纖維強度，這種訓練對行進間的步態和目標轉換時的扭轉、引膝的動作穩定性有較大提升。”

許朝陽和屈勇比開槍的時候，那快如閃電的動作，就是憑借給力的核心肌群所完成的。

另外，肩部訓練，主要是針對三角肌的訓練方式，可以提升使用手槍拒槍以及前推出槍時候的指向穩定；